Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : Algérie Pyrénées - de Toulouse à Tamanrasset
  • : L'Algérie où je suis né, le jour du débarquement des Américains, le 8 novembre 1942, je ne l'oublierai jamais. J'ai quitté ce pays en 1962 pour n'y retourner que 42 ans plus tard. Midi-Pyrénées m'a accueilli; j'ai mis du temps pour m'en imprégner...mais j'adore
  • Contact

De Toulouse à Tamanrasset

 

cirque-de-gavarnie.jpg

Le cirque de Gavarnie

L'Algérie, j'y suis né le jour du débarquement des Américains, le 8 novembre 1942. J'ai quitté ce pays merveilleux en 1962, pour n'y retourner qu'en août 2004, soit 42 ans plus tard...
Midi-Pyrénées m'a accueilli. J'ai mis du temps pour m'imprégner de Toulouse mais j'ai de suite été charmé par ce massif montagneux et ses rivières vagabondes que je parcours avec amour...Ah ces chères Pyrénées, que je m'y trouve bien ...! Vous y trouverez de nombreux articles dédiés à cette magnifique région et la capitale de Midi Pyrénées : Toulouse
L'Algérie, j'y suis revenu dix fois depuis; j'ai apprécié la chaleur de l'accueil, un accueil inégalé de par le monde.......L'espérance d'abord ...Une relative désillusion ensuite...Pourquoi alors que le pays a un potentiel énorme...Les gens sont perdus et ne savent pus que faire....Les jeunes n'en parlons pas, ils ne trouvent leur salut que dans la fuite....Est-il bon de dénoncer cela? Ce n'est pas en se taisant que les choses avanceront.
Il y a un décalage énorme entre la pensée du peuple et des amis que je rencontre régulièrement et les propos tenus dans les divers forums qui reprennent généralement les milieux lobbyistes relayant les consignes gouvernementales...
Les piliers de l'Algérie, à savoir, armée, religion et tenants du pouvoir sont un frein au développement de l'Algérie ....Le Pays est en veilleuse....Les gens reçoivent des ….sucettes...Juste le nécessaire... pour que ....rien nez bouge....
Pourtant des individus valeureux il y en a ....Mais pourquoi garder des élites qui pourraient remettre en cause une situation permettant aux tenants des institutions de profiter des immenses ressources de l'Algérie. Le peuple devenu passif n'a plus qu'un seul espoir : Dieu envers qui il se retourne de plus en plus...Dieu et la famille, cette famille qui revêt une importance capitale en Algérie.

Le vent de la réforme n'est pas passé en Algérie tant les citoyens sont sclérosés dans les habitudes et les traditions relevant des siècles passés....La réforme voire la révolution passera....à l'heure d'Internet, on ne peut bâillonner le peuple indéfiniment...Cela prendra du temps mais cela se ferra...
Pour le moment le tiens à saluer tous les amis que j'ai en Algérie et Dieu sait que j'en ai....C'est pour eux que j'écris ces blogs, quand bien même je choisis souvent mes articles dans la presse algérienne....pour ne pas froisser la susceptibilité à fleur de peau de l'Algérien...

Cordialement,
Le Pèlerin

 

 

 

 

Recherche

2 août 2013 5 02 /08 /août /2013 04:34

Maintenir notre corps à bonne température est notre première dépense d’énergie.

climatiseur

 

Une des raisons de la hausse de l’obésité aux Etats-Unis est la généralisation de la climatisation. Elle permet aux Américains de vivre indépendamment des saisons, de la météo, et des moments de la journée. N’ayant pratiquement plus besoin de s’adapter aux variations du climat, leur métabolisme ralentit, leur consommation de calories baisse… et la graisse s’accumule.

Les désastres de l’air en boîte de conserve

Je participe régulièrement à des congrès qui ont lieu dans des hôtels internationaux : pendant 2 ou 3 jours, nous marinons dans une atmosphère confinée, passant de nos chambres à coucher aux salles de conférence sans mettre le nez dehors.

Les allées et venues se font en ascenseur, les repas se prennent dans le restaurant de l’hôtel. Vous n’arpentez que des moquettes, des salles capitonnées, à la lumière des lampes électriques. Air conditionné oblige, les fenêtres sont verrouillées. La température y est toujours la même.

L’effet sur l’organisme est spectaculaire : après quelques heures déjà, les paupières deviennent lourdes, la tête cotonneuse, les oreilles bourdonnent. Vos mains sont moites, vos pieds gonflent. Vous êtes assailli de crises de bâillement. Vous cherchez à vous ressaisir en passant à table. Mais après deux repas, l’effet s’inverse. Vous êtes écœuré tout en ayant l’impression de ne pas avoir assez mangé. Vous avez soif en même temps que l’impression d’avoir trop bu. Bientôt, toute votre énergie passe dans une lutte désespérée contre le sommeil ; la voix des orateurs, qui vous berce, les présentations au vidéoprojecteur qui se succèdent, vous imposent des efforts surhumains pour rester éveillé. La nuit, par contre, impossible de fermer l’œil.

Au bout de deux jours, le ventre ballonné, la langue chargée, les doigts boudinés, vous n’en pouvez plus de rester assis, ou couché. Vous êtes épuisé de n’avoir rien fait, de ne rien faire. Vous réalisez que cette atmosphère d’air en boîte de conserve est en train de vous tuer à petit feu. Vous vous mettez à rêver de bains dans la mer du Nord, de marches épuisantes, d’être un phoque, un goéland, une soucoupe volante.

Pour être en forme, le corps a en effet besoin d’être fouetté par les éléments ! Bien loin de vous donner le rhume, rien de tel que la pluie, le vent, la boue, le soleil, le froid, le chaud qui alternent, pour vous fortifier, vous donner la santé.

C’est pourquoi une des premières mesures à prendre si vous souhaitez maigrir, est de réactiver votre métabolisme en soumettant votre corps à des variations de température, et de conditions atmosphériques.

Baissez le chauffage en hiver, coupez la climatisation l’été

En plus d’économiser de l’énergie, vous augmenterez le métabolisme de votre corps pour se maintenir à la bonne température, et vous perdrez des kilos en trop, si vous en avez.

La douche écossaise

Pour survivre aux congrès, j’ai pris l’habitude de pratiquer la douche écossaise, c’est-à-dire de m’asperger longuement, matin et soir, d’eau la plus froide possible.

Cette pratique peut paraître brutale, mais on s’y fait très bien à partir du moment où on procède par ordre.

On ne commence pas en serrant les fesses et en prenant une douche glacée au sortir du lit.

D’abord, prenez votre douche comme d’habitude, puis vous montez la température, jusqu’à environ 40 °C, c’est-à-dire la température maximale que l’on puisse supporter sans se brûler.

Après quelques minutes à 40°C, vous avez tellement chaud que vous n’avez qu’une envie : baisser la température pour vous soulager. C’est d’ailleurs le principe du bain nordique, qui consiste à alterner séances de sauna et roulades dans la neige.

Vous baissez la température de votre douche, donc, jusqu’à ce que l’eau soit tiède, fraîche, puis vous remontez la température jusqu’à 40 °C. Dès que vous avez de nouveau trop chaud, vous redescendez la température au maximum, et ainsi de suite pendant une quinzaine de minutes, chaque cycle sous l’eau froide durant moitié moins de temps que celui sous l’eau chaude.

A chaque séance, vous verrez que vous supportez de mieux en mieux l’eau froide, jusqu’à découvrir qu’il est en fait très agréable de se passer de l’eau glacée sur le corps.

C’est une pratique qui détend considérablement le corps et qui le fortifie.

Au bout d’un certain temps, vous vous apercevez d’ailleurs que cela ne vous fait plus grand chose, et vous chercherez à retrouver le plaisir de l’eau bien froide en la passant sur les endroits chauds de votre corps : sur la tête, la nuque, les hanches, l’intérieur des cuisses, c’est-à-dire à où le sang se retire lorsqu’on a froid.

Votre corps ré-apprendra ainsi à auto-réguler sa température.

Excellent pour la circulation

Sous l’eau chaude, artères et veines se dilatent afin de disperser la chaleur plus facilement ;

Sous l’eau froide, elles se contractent pour éviter les pertes de chaleur.

Votre système sanguin retrouve sa capacité d’adaptation, augmente son élasticité. Vous luttez contre la rigidification de vos artères.

Après quelque entraînement, les plus robustes passeront directement à l’eau froide au sortir du lit.

Mais quoi qu’il en soit, vous avez tout intérêt à conclure chaque douche en diminuant la température de l’eau. Le fait est là : nous avons tendance à prendre des douches trop chaudes et à être de moins en moins résistants aux fluctuations de températures. D’où une tendance à gagner du poids, et une certaine fragilité en hiver.

A votre santé !

Votre Serviteur vous a sélectionné deux sites où vous pouvez vous le procurer sur Internet….Mais il y en a d’autres….A vous de les trouver

http://jardinage.twenga.fr/graines-de-nigelle.html#ld

http://ileauxepices.com/epices/45-nigelle.html

Source Santé Nature Innovation Jean-Marc Dupuis

Le Pèlerin

Partager cet article
Repost0

commentaires